Spinning is staand of zittend fietsen op de maat van de muziek op een speciale hometrainer onder leiding van een instructeur.

Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan).

Omdat er veel verschillende ritmes in een spinningles/ride gebruikt worden in combinatie met diverse zittende en staande technieken, ontstaat er een groot trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden dus u bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter.

 Bij ons is er nu ook virtual spinning.

Op een groot scherm wordt er een spinning les afgespeeld en kan men op verschillende tijden een virtuele les volgen. Dit varieerd van Jurassic Coast tot Les Arcs en Alpe de Huéz tot Alicante enz.Kom langs en doe een keer mee.