Een half uur per dag bewegen doet wonderen 

Alles is er klaar voor!

Er is weinig voor nodig om u beter te voelen. Want alles is er al klaar voor.

Er zit zuurstof in de lucht. En u hebt longen, een hart, spieren en bloedvaten in uw lijf. U hoeft die alleen maar te gebruiken!

Beweegt u te weinig…

… dan zijn uw spieren, longen, hart en bloedvaten niet aan werken gewend.

Moeten ze wel aan het werk dan hebben ze daar moeite mee. En dat voelt u.

U raakt snel buiten adem en wordt snel moe.

Dat beneemt u gemakkelijk de lust om opnieuw te gaan bewegen.

Beweegt u genoeg…

… dan zijn uw spieren, hart, longen en bloedvaten wel aan werken gewend.

En dat voelt een stuk beter.

U voelt zich fitter en houdt meer energie over om bv. leuke dingen te gaan doen.

Als u zich beweegt , moeten uw spieren aan het werk.

Daarvoor hebben ze zuurstof nodig. Die zuurstof zit in de lucht.

Maar hoe komt die zuurstof bij uw spieren?

Als u lucht inademt, halen uw longen daar zuurstof uit.

Uw bloed neemt die zuurstof uit de longen op.

En uw hart pompt het zuurstofrijke bloed naar uw spieren.

wacht niet,

Begin nu !